5 อาหารช่วยป้องกันผิวแตกลาย

อาการท้องลาย ปัญหาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในหลายๆคนที่ต้องพบเจอ เกิดจากการขยายตัวอย่างต่อเนื่องของผิวหนัง และลูกน้อยในท้องที่เติบโตขึ้นทุกเดือน เส้นใยโปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจนบริเวณผิวหนังถูกยืดออก ทำให้โครงสร้างคอลลาเจนถูกทำลาย และทำงานผิดปกติจึงเกิดเป็นอาการท้องแตกลายขึ้น วันนี้เรามี 5 อาหารที่ช่วยลดหน้าท้องแตกลายมาฝากกันค่ะ

1.ส้ม
ผลไม้สีสันที่สดใส และรสชาติที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า นอกจากจะทำให้รู้สึกสดชื่น เฟรช ส้มยังช่วยให้ผิวสุขภาพดีด้วยเช่นกัน ส้มอุดมไปด้วยน้ำและเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ วิตามินซีที่ช่วยให้ผิวนุ่ม สารต้านอนุมูลอิสระช่วยรักษาร่างกายจากการถูกทำลายและช่วยบรรเทาอาการท้องลายหลังคลอดได้อีกด้วย

2.มะเขือเทศ
ผลไม้สีแดงตัวช่วยในการบำรุงผิว ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว นักโภชนาการเผยว่า คอลลาเจนช่วยให้ผิวแข็งแรงและช่วยลดรอยแตกได้ มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติเพื่อป้องกันรอยแตกลายจากแดดได้อีกด้วย

3.แตงกวา
ไม่เพียงแต่ผักหรือผลไม้เท่านั้นที่ช่วยลดอาการท้องแตกลายได้  แต่แตงกว่ายังช่วยในการแก้ท้องแตกลายได้อีกด้วย เพราะปริมาณน้ำที่อยู่ในแตงกวาจะช่วยเสริมความชุ่มชื้นในร่างกายและผิวช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนด้วย นอกจากนี้แตงกวายังช่วยในการล้างสารพิษและรักษาผิวพรรณส่วนอื่นๆด้วย หากมีปัญหาหน้าท้องแตกลายให้ลองกินแตงกวาอาจช่วยลดรอยแตกลายได้

4.พืชตระกูลถั่ว
ร้อยละ75 ของผิวเป็นคอลลาเจน  ทำหน้าที่ให้เป็นผิวเรียบเนียน และยืดหยุ่น ในการสร้างคอลลาเจนนักโภชนาการเปิดเผยว่าคอลลาที่มีอยู่มากนั้นสามารถพบได้ในอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น พืชตระกูลถั่ว  ถั่ว ถั่วฟักยาว

5.น้ำ
น้ำเป็นสิ่งที่ช่วยผิวยืดหยุ่นมากที่สุด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาหน้าท้องลาย ควรกินน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นในร่างกาย ผิวไม่แห้ง จะช่วยเพิ่มเส้นใหญ่ที่ช่วยในการขับถ่ายและเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย

และนี่ก็เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยป้องกันหน้าท้องแตกลายได้ และคุณแม่เองต้องหมั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ด้วยการทาครีมบำรุงผิวหรือครีมทาท้องลายที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดอาการคัน และสารบางอย่างก็อาจจะช่วยลดการเกิดรอยแตกลายได้ด้วย ดังนั้นคุณแม่ก็ควรจะทาครีมท้องแตกลายควบคู่กันไปด้วยในระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ สามารถดูรายละเอียดเกี่ยวกับครีมกันท้องลายได้ที่ >> https://www.zeblanc.com/product/ครีมทาท้องลาย-ทาป้องกันผิวแตกลาย-ครีมสำหรับคนท้อง